angsten

Veel mensen hebben last van angsten, waardoor ze niet zo kunnen leven zoals ze willen leven. Het kan gaan om paniekaanvallen of om angsten voor specifieke ervaringen (bv. spinnen, vliegen, hoogtevrees). Of angst voor een negatief oordeel van anderen: dat ze dom, stom, of niet goed genoeg gevonden worden. Of dat ze hun werk niet goed genoeg doen of niet genoeg bijdragen aan de wereldproblemen en als maar harder gaan werken om het beter te doen.

Mensen proberen vaak de situatie waar ze bang voor zijn te vermijden. Doordat ze de situatie zo veel mogelijk vermijden wordt de angst op korte termijn beheersbaar. Maar op lange termijn blijft de angst in stand en kan hij zelfs versterkt worden. Er zijn goede behandelingen, waarmee mensen hun angsten stap voor stap kunnen overwinnen en dan hun leven ten volle kunnen leven, ondanks het feit dat ze soms angstig zijn.

Als je (alvast) iets wilt lezen over omgaan met angsten adviseren we deze boeken:

De valstrik van het geluk – Russ Harriss
Laat ze maar denken – Rob Faltin
Hoezo perfect? Sharon Martin
Piekeren – Ad Kerkhof
Uit je burnout – Carien Karsten
De kracht van kwetsbaarheid – Brené Brown