mindfulness

Aandachttraining of mindfulness kan goed helpen voor mensen die last hebben van stress, piekeren, somberheid of chronische pijn. In een mindfulnesstraining leren deelnemers om met minder stress op situaties te reageren en anders om te gaan met gedachten, stress en pijn. De effecten wetenschappelijk hiervan zijn wetenschappelijk aangetoond. Mensen die deze training hebben gevolgd kunnen zich beter ontspannen, beter concentreren en zijn gelukkiger. Evy past mindfulness oefeningen in in therapie voor verschillende klachten en ook in de houding van de therapeut. Soms raden we ook een 8-weekse mindfulnesstraining aan (MBSR) om het echt goed te leren. Mindfulness is geen trucje of snelle oplossing, het is een training die je je hele leven blijft beoefenen.

Als je alvast eens iets wilt proberen dan raden wij deze audio’s aan:

https://margotvanstee.nl/begeleide-mindfulnessoefeningen/
https://www.levenindemaalstroom.be/index.php/nl/luisteren
Headspace (Engelstalig)
Wakingup.com (Sam Harris, Engelstalig)
Tarabrach.com (Engelstalig)