(werk)stress, overspanning en burnout

Stress kan zich uiten in oververmoeidheid, onrust, hoofdpijn, moeite om zich te concentreren, vergeetachtigheid, somberheid en prikkelbaarheid. Stress komt vaak voor in het werk, maar ook andere situaties kunnen stress veroorzaken. Door langdurige overmatige stress raken mensen sneller vermoeid, kunnen ze minder stress aan en hebben ze steeds minder interesse of zin in dingen. In dat geval kunnen mensen overspannen of burnout raken, waardoor ze niet meer in staat zijn hun werk uit te voeren door o.a. concentratie- en geheugenproblemen.

Overspanning kan snel opkomen (in een paar weken of maanden) en ook redelijk snel weer afnemen. Burnout bouwt zich over langere tijd op. Bij een burnout voelen mensen zich vooral uitgeput of “op” en hebben ze vaak nergens meer zin in. Het is verstandig om bij stressverschijnselen in te grijpen, om te voorkomen dat de klachten verergeren.

Als je (alvast) iets wilt lezen over het omgaan met stress, overbelasting of burnout dan adviseren we deze boeken:

Uit je burnout – Carien Karsten
Voluit leven – Ernst Bohlmeijer
De valstrik van het geluk – Russ Harriss
Leven in je leven – Young & Klosko
Hoezo perfect? – Sharon Martin
Piekeren – Ad Kerkhof